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Memes, Cancer, and Diabetes: Aced Nisso? Ficar em contato com a natureza fortalece o sistema imunologico O/ACREDITANISS00FICIAL O OACREDITANISSO @AcreditaNisso? Passar mais tempo em contato com a natureza faz bem para saúde, como mostram diversos estudos científicos. Você provavelmente já sabe disso, mas como esse processo acontece? Uma nova pesquisa conduzida pela cientista Ming Kuo, da Universidade de Illinois, parece ter achado a resposta: o segredo é o sistema imunológico. Ela encontrou mais de 21 conexões entre a natureza e uma vida saudável, mas o nosso sistema imunológico parece ser o principal. Como diz o estudo: "A melhora do funcionamento imune surge como um promissor candidato para um caminho central entre a natureza e a saúde.". Entre os problemas que podem ser evitados-amenizados pela natureza, estão a diabetes, depressão, ansiedade, déficit de atenção, obesidade e até câncer. Em entrevista, Kuo completa: "A natureza não tem só um ou dois ingredientes ativos. Ela é mais como um complexo multivitamínico, que nos dá todos os tipos de nutrientes que precisamos. É assim que a natureza nos protege desses diferentes tipos de doenças - cardiovasculares, respiratórias, mentais, musculares, etc - simultaneamente". A natureza muda o nosso modo de "luta e fuga" para o "descansar e digerir". O primeiro prevalece sobre o corpo em condições de estresse e perigo, preparando a pessoa para - como diz o próprio nome - lutar ou fugir. Para fazer isso, o nosso organismo "desliga" tudo que não é imediatamente necessário (o sistema imunológico, por exemplo), para aumentar a adrenalina, a atividade cerebral, o metabolismo basal e os batimentos cardíacos. É claro que, em algumas situações, essa reação é realmente necessária, como quando você sofre um assalto, fica sob pressão ou bate o carro, problemas típicos de uma cidade grande. É possível perceber que quem tem uma vida mais urbana fica bem mais no modo "luta e fuga" do que no "descansar e digerir", que são opostos. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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@AcreditaNisso? Passar mais tempo em contato com a natureza faz bem para saúde, como mostram diversos estudos científicos. Você provavelmente já sabe disso, mas como esse processo acontece? Uma nova pesquisa conduzida pela cientista Ming Kuo, da Universidade de Illinois, parece ter achado a resposta: o segredo é o sistema imunológico. Ela encontrou mais de 21 conexões entre a natureza e uma vida saudável, mas o nosso sistema imunológico parece ser o principal. Como diz o estudo: "A melhora do funcionamento imune surge como um promissor candidato para um caminho central entre a natureza e a saúde.". Entre os problemas que podem ser evitados-amenizados pela natureza, estão a diabetes, depressão, ansiedade, déficit de atenção, obesidade e até câncer. Em entrevista, Kuo completa: "A natureza não tem só um ou dois ingredientes ativos. Ela é mais como um complexo multivitamínico, que nos dá todos os tipos de nutrientes que precisamos. É assim que a natureza nos protege desses diferentes tipos de doenças - cardiovasculares, respiratórias, mentais, musculares, etc - simultaneamente". A natureza muda o nosso modo de "luta e fuga" para o "descansar e digerir". O primeiro prevalece sobre o corpo em condições de estresse e perigo, preparando a pessoa para - como diz o próprio nome - lutar ou fugir. Para fazer isso, o nosso organismo "desliga" tudo que não é imediatamente necessário (o sistema imunológico, por exemplo), para aumentar a adrenalina, a atividade cerebral, o metabolismo basal e os batimentos cardíacos. É claro que, em algumas situações, essa reação é realmente necessária, como quando você sofre um assalto, fica sob pressão ou bate o carro, problemas típicos de uma cidade grande. É possível perceber que quem tem uma vida mais urbana fica bem mais no modo "luta e fuga" do que no "descansar e digerir", que são opostos. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

@AcreditaNisso? Passar mais tempo em contato com a natureza faz bem para saúde, como mostram diversos estudos científicos. Você provavelment...

Bad, Blessed, and Bodies : This picture is everything & more Cachakabars Blessed @shinewithplants Healthy is a necessity for happiness, only when you are healthy can you be truly happy. Respect yourself, you have been given the gift of life so why are you killing yourself? "Cancer, obesity , diabetes, allergies, chronic illnesses + mental health issues etc. are all exacerbated by eating and living unhealthy. Think of your body as a plant. Without sunlight and water, the plant slowly starts to die, withering and yellowing, eventually crumbling altogether. Your body needs fuel to survive. Not just whole foods, but rest, sleep, and your daily dose of happiness. Negativity promotes bad health. Stay away from things that are bent on destroying you." You are what you eat, natural healthy food is medicine. If you go to the doctors complaining about having a headache, the doctor will say take a aspirin-paracetamol and rest. Never really addressing the root cause of the problem: Lack of water, looking at a screen all day, not sleeping enough, poor diet, too much alcohol. Yet you didn't get a headache for lack of aspirin... Medicine is an industry as well as science. The human body is remarkable and is the only place we have to live. Our bodies are made up of skin, muscle, bones and organs. The organs are made of tissue, and those tissues are made of cells. So in essence we are just millions of cells, but those cells die out everyday, and have to be replaced everyday. So how do we replace them? How do we build new cells? The raw materials come from only one place, what we put in our mouths. If we put healthy nutritious food in our mouths we can make healthy cells. If we put bad food in our bodies, then we have raw materials that will make inferior cells, or sick cells that can make us sick. If you want to perform rubbish then eat rubbish, but don't feed rubbish food to your kids. You could make your kids unhealthy or sick. If you poison your body with toxins your body will become toxic and poisoned. You will endure illness as a result of your actions. Give yourself a fighting chance :) famfoods chakabars
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 Cachakabars
Blessed @shinewithplants Healthy is a necessity for happiness, only when you are healthy can you be truly happy. Respect yourself, you have been given the gift of life so why are you killing yourself? "Cancer, obesity , diabetes, allergies, chronic illnesses + mental health issues etc. are all exacerbated by eating and living unhealthy. Think of your body as a plant. Without sunlight and water, the plant slowly starts to die, withering and yellowing, eventually crumbling altogether. Your body needs fuel to survive. Not just whole foods, but rest, sleep, and your daily dose of happiness. Negativity promotes bad health. Stay away from things that are bent on destroying you." You are what you eat, natural healthy food is medicine. If you go to the doctors complaining about having a headache, the doctor will say take a aspirin-paracetamol and rest. Never really addressing the root cause of the problem: Lack of water, looking at a screen all day, not sleeping enough, poor diet, too much alcohol. Yet you didn't get a headache for lack of aspirin... Medicine is an industry as well as science. The human body is remarkable and is the only place we have to live. Our bodies are made up of skin, muscle, bones and organs. The organs are made of tissue, and those tissues are made of cells. So in essence we are just millions of cells, but those cells die out everyday, and have to be replaced everyday. So how do we replace them? How do we build new cells? The raw materials come from only one place, what we put in our mouths. If we put healthy nutritious food in our mouths we can make healthy cells. If we put bad food in our bodies, then we have raw materials that will make inferior cells, or sick cells that can make us sick. If you want to perform rubbish then eat rubbish, but don't feed rubbish food to your kids. You could make your kids unhealthy or sick. If you poison your body with toxins your body will become toxic and poisoned. You will endure illness as a result of your actions. Give yourself a fighting chance :) famfoods chakabars

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Memes, Nas, and Cancer: AGedika Nisso? Acai aumenta a libido e Macelera o metabolismo OACREDITANIsso ACREDITAN OOFICIAL @AcreditaNisso? As pessoas que moram no Norte do Brasil já conhecem o açaí há muito tempo, mas não faz tanto assim que essa fruta começou sua trajetória pelo resto do país e pelo mundo. Uma fruta típica do Brasil, especialmente da Amazônia, é rica em proteínas, vitaminas, fibras, lipídeos além de minerais, como o fósforo, ferro e cálcio. Se você ainda não é um adepto do açaí, conheça alguns dos benefícios que ele pode trazer à sua saúde: . Ajuda a emagrecer: Pelas tantas propriedades que possui, acelera o metabolismo. Como é rico em fibras e pobre em calorias, consegue nutrir bem o organismo, dando a saciedade necessária e ajudando nas dietas. Os aminoácidos que ele carrega conseguem manter o equilíbrio do metabolismo, fazendo o corpo utilizar todo o potencial de energia contida nas gorduras acumuladas ajudando a manter o peso. . Afrodisíaco: Com todos esses benefícios, quem está acostumado a consumir açaí desde criança, como os indígenas e os povos que habitam a Amazônia ainda garantem que a fruta é um excelente afrodisíaco, ajudando a manter a libido e o bom humor das pessoas. Pessoas com diabetes, precisam tomar cuidado na hora de consumir por causa do elevado nível de glicose presente. Os diabéticos devem ficar longe da fruta. Se a vontade de consumi-la for grande, deve-se dispensar, pelo menos, o xarope de guaraná que é adicionado à receita básica. Pessoas que sofrem com gastrite e úlcera também devem procurar consumir outras frutas, pois o açaí é rico em gordura. . Além do mais, ele ainda: reduz o colesterol, retarda o envelhecimento, é preventivo contra o câncer, faz bem ao coração, protege contra inflamações, é um acelerador muscular e ajuda na construção dos ossos. Tá esperando o que pra comer um açaí agora mesmo?! Se você for de Porto Alegre, já indico o @acaiconcept_poa! 😉😋 . Marque aquele amigo (a) que não pode ficar sem tomar um açaí! . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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 Macelera o metabolismo
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@AcreditaNisso? As pessoas que moram no Norte do Brasil já conhecem o açaí há muito tempo, mas não faz tanto assim que essa fruta começou sua trajetória pelo resto do país e pelo mundo. Uma fruta típica do Brasil, especialmente da Amazônia, é rica em proteínas, vitaminas, fibras, lipídeos além de minerais, como o fósforo, ferro e cálcio. Se você ainda não é um adepto do açaí, conheça alguns dos benefícios que ele pode trazer à sua saúde: . Ajuda a emagrecer: Pelas tantas propriedades que possui, acelera o metabolismo. Como é rico em fibras e pobre em calorias, consegue nutrir bem o organismo, dando a saciedade necessária e ajudando nas dietas. Os aminoácidos que ele carrega conseguem manter o equilíbrio do metabolismo, fazendo o corpo utilizar todo o potencial de energia contida nas gorduras acumuladas ajudando a manter o peso. . Afrodisíaco: Com todos esses benefícios, quem está acostumado a consumir açaí desde criança, como os indígenas e os povos que habitam a Amazônia ainda garantem que a fruta é um excelente afrodisíaco, ajudando a manter a libido e o bom humor das pessoas. Pessoas com diabetes, precisam tomar cuidado na hora de consumir por causa do elevado nível de glicose presente. Os diabéticos devem ficar longe da fruta. Se a vontade de consumi-la for grande, deve-se dispensar, pelo menos, o xarope de guaraná que é adicionado à receita básica. Pessoas que sofrem com gastrite e úlcera também devem procurar consumir outras frutas, pois o açaí é rico em gordura. . Além do mais, ele ainda: reduz o colesterol, retarda o envelhecimento, é preventivo contra o câncer, faz bem ao coração, protege contra inflamações, é um acelerador muscular e ajuda na construção dos ossos. Tá esperando o que pra comer um açaí agora mesmo?! Se você for de Porto Alegre, já indico o @acaiconcept_poa! 😉😋 . Marque aquele amigo (a) que não pode ficar sem tomar um açaí! . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

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Memes, E-40, and Diabetes: Acedia Poucas nozess e sementes todos os dias ajudam a prevenir doencas cardiacas, Cancer Ce outras doencas CACREDITANISS ACREDITRNISS00FICI @AcreditaNisso? Uma enorme análise de todos os estudos recentes sobre consumo de nozes mostra que pessoas que comem pelo menos 20g das sementes por dia têm menos riscos de doenças cardíacas, câncer e outras doenças. Esta quantidade diária de nozes – apenas um punhado – diminui em 30% as chances de doenças cardíacas, em 15% o risco de câncer e o risco de morte geral em 22%. Além disso, o consumo dessa quantia está associado à redução de 50% nos riscos de morte por doenças respiratórias e 40% menos chance de desenvolver diabetes. Esta meta-análise foi realizada por pesquisadores da Imperial College London (Inglaterra) e pela Norwegian University (Noruega), e foi publicada na revista BMC Medicine. Os pesquisadores analisaram 29 estudos publicados no mundo todo, que envolveram 819 mil participantes, sendo que 12 mil eram casos de doenças cardíacas coronárias, 9 mil de derrame, 18 mil de doenças cardiovasculares e câncer. Desses participantes, 85 mil morreram durante os longos estudos. Enquanto havia variação entre as populações estudadas, como entre homens e mulheres, pessoas vivendo em regiões diferentes ou pessoas com diferentes fatores de risco, os pesquisadores descobriram que o consumo de nozes trouxe benefício para a maioria deles. “Em estudos de nutrição a maioria da pesquisa é feita em grandes assassinos como doenças do coração, derrame e câncer, mas agora começamos e ver dados sobre outras doenças”, diz um dos autores, Dagfinn Aune. O estudo incluiu todo tipo de noz, como avelã e a noz comum. Ele também incluiu o amendoim, que na verdade é um tipo de legume ou vagem. Os resultados eram similares tanto em pessoas que consumiam nozes de árvores ou amendoim. O que torna as nozes e amendoim tão saudáveis é que eles são ricos em fibra, magnésio e gordura poliinsaturada, que são benéficos para diminuir doenças cardíacas e níveis de colesterol. Fonte: hypescience . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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 Poucas nozess e sementes todos
 os dias ajudam a prevenir
 doencas
 cardiacas, Cancer Ce outras doencas
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 ACREDITRNISS00FICI
@AcreditaNisso? Uma enorme análise de todos os estudos recentes sobre consumo de nozes mostra que pessoas que comem pelo menos 20g das sementes por dia têm menos riscos de doenças cardíacas, câncer e outras doenças. Esta quantidade diária de nozes – apenas um punhado – diminui em 30% as chances de doenças cardíacas, em 15% o risco de câncer e o risco de morte geral em 22%. Além disso, o consumo dessa quantia está associado à redução de 50% nos riscos de morte por doenças respiratórias e 40% menos chance de desenvolver diabetes. Esta meta-análise foi realizada por pesquisadores da Imperial College London (Inglaterra) e pela Norwegian University (Noruega), e foi publicada na revista BMC Medicine. Os pesquisadores analisaram 29 estudos publicados no mundo todo, que envolveram 819 mil participantes, sendo que 12 mil eram casos de doenças cardíacas coronárias, 9 mil de derrame, 18 mil de doenças cardiovasculares e câncer. Desses participantes, 85 mil morreram durante os longos estudos. Enquanto havia variação entre as populações estudadas, como entre homens e mulheres, pessoas vivendo em regiões diferentes ou pessoas com diferentes fatores de risco, os pesquisadores descobriram que o consumo de nozes trouxe benefício para a maioria deles. “Em estudos de nutrição a maioria da pesquisa é feita em grandes assassinos como doenças do coração, derrame e câncer, mas agora começamos e ver dados sobre outras doenças”, diz um dos autores, Dagfinn Aune. O estudo incluiu todo tipo de noz, como avelã e a noz comum. Ele também incluiu o amendoim, que na verdade é um tipo de legume ou vagem. Os resultados eram similares tanto em pessoas que consumiam nozes de árvores ou amendoim. O que torna as nozes e amendoim tão saudáveis é que eles são ricos em fibra, magnésio e gordura poliinsaturada, que são benéficos para diminuir doenças cardíacas e níveis de colesterol. Fonte: hypescience . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

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Bless Up, Memes, and Texting: Boo! @Dr Smashlove My lil homegirl text me yesterday saying smash, I got this friend, she found the perfect man with the perfect PP, the only problem is, he always stops dead in the middle of laying pipe without busting and just pulls out and goes about his day. I could speak on this. There are two sexual issues with men everybody knows about: erectile dysfunction (can't get hard or stay hard) and premature ejaculation (bust too quick). There's a third called difficulty experiencing ejaculation and orgasm (EO). This is a real medical condition and nobody addresses it. This one got a few causes: (1) Masturbation style. He whacks it so much that that's the only way he could get off. Most men beat their meat harder than any woman's small hands could (unless u find u a big Bulgarian joint named Grita who was an Olympian in the 90s and she got swimmer's shoulders and a deep voice - then maybe she could milk TF out of u 😲 - but otherwise most girls ain't gon handle your meat like u can). (2) Stress. (3) Focusing too much on getting the girl off to the point where u get lost in the sauce. (4) Drugs (especially anti depressants). (5) Aging. (6) Weak pelvic floor muscles. (7) Medical conditions such as sugar diabetes. Now with some of these, u can fix it - for instance if your lower pelvic muscles are weak, u can do kegels - these are fun to do and u could make a game out of it - u train yourself to pause yourself peeing and u could build up your PP muscles it's like cross fit for your PP pretty soon your PP doing pull ups and saying "DO U EVEN LIFT BRO" 😍. But in a lot of cases it's Cause 1 (above) and u as the girl might be hesitant to raise it to your man. Well raise it. Everybody want their partner to be fulfilled. If u worried about it, bring it up. If he choke the chicken four times during the day before seeing u I'm not sure he keeping it real with u, especially if u willing to do the most for him. And if that's not the cause, maybe he need to see a doctor. U got needs, u got concerns, raise that shit. Everybody just wanna be happy. Don't be shy about a issue that's important. May all of u have more sex and and more blessings in 2017 ya get me! Bless up 🙌
Bless Up, Memes, and Texting: Boo!
 @Dr Smashlove
My lil homegirl text me yesterday saying smash, I got this friend, she found the perfect man with the perfect PP, the only problem is, he always stops dead in the middle of laying pipe without busting and just pulls out and goes about his day. I could speak on this. There are two sexual issues with men everybody knows about: erectile dysfunction (can't get hard or stay hard) and premature ejaculation (bust too quick). There's a third called difficulty experiencing ejaculation and orgasm (EO). This is a real medical condition and nobody addresses it. This one got a few causes: (1) Masturbation style. He whacks it so much that that's the only way he could get off. Most men beat their meat harder than any woman's small hands could (unless u find u a big Bulgarian joint named Grita who was an Olympian in the 90s and she got swimmer's shoulders and a deep voice - then maybe she could milk TF out of u 😲 - but otherwise most girls ain't gon handle your meat like u can). (2) Stress. (3) Focusing too much on getting the girl off to the point where u get lost in the sauce. (4) Drugs (especially anti depressants). (5) Aging. (6) Weak pelvic floor muscles. (7) Medical conditions such as sugar diabetes. Now with some of these, u can fix it - for instance if your lower pelvic muscles are weak, u can do kegels - these are fun to do and u could make a game out of it - u train yourself to pause yourself peeing and u could build up your PP muscles it's like cross fit for your PP pretty soon your PP doing pull ups and saying "DO U EVEN LIFT BRO" 😍. But in a lot of cases it's Cause 1 (above) and u as the girl might be hesitant to raise it to your man. Well raise it. Everybody want their partner to be fulfilled. If u worried about it, bring it up. If he choke the chicken four times during the day before seeing u I'm not sure he keeping it real with u, especially if u willing to do the most for him. And if that's not the cause, maybe he need to see a doctor. U got needs, u got concerns, raise that shit. Everybody just wanna be happy. Don't be shy about a issue that's important. May all of u have more sex and and more blessings in 2017 ya get me! Bless up 🙌

My lil homegirl text me yesterday saying smash, I got this friend, she found the perfect man with the perfect PP, the only problem is, he al...

Coca-Cola, Memes, and Diabetes: NINGUEMEANSIOSO PORQUE QUER (a soupsicologocomuitorgulho Ninguém é ansioso porque quer Ninguém diz “você é míope demais” para uma pessoa que não enxerga bem, diz? Ninguém diz “você é diabético demais”, para uma pessoa que tem diabetes, certo? Por esse motivo fico extremamente irritada quando alguém me diz: “você é ansiosa demais”. Assim como ninguém é míope ou diabético porque quer, ninguém é ansioso porque quer. Eu daria toda a coca-cola zero da minha geladeira para não ser uma pessoa ansiosa. Luto com unhas e dentes contra essa fera: pratico meditação, yôga, faço terapia e quando o bicho pega tomo florais e homeopatia. Todavia, tem épocas (ou situações) em que nada disso resolve. Eis as frases mais ouvidas por um ansioso: “Você não sabe esperar”, “você precisa aprender a ter paciência”, “pare de fazer tempestade em copo d’água”, “você é controlador”, “você é impaciente”, “nem tudo é do jeito que você quer”, “aprenda a respeitar o tempo do outro”, “por que você sempre imagina o pior?”, “você é muito extremista”, “você quer tudo para ontem”, “você é pessimista”, “por que você não fez isso ou aquilo ainda?”, etc. Diante dessa chuva de observações pejorativas a única coisa que o ansioso consegue é ficar ainda mais ansioso: ansioso por conter sua ansiedade para não perder o afeto e a admiração dos que o cercam.O mais curioso disso tudo é que, em geral, as pessoas que criticam os ansiosos também são ansiosas, mas não percebem isso (ou disfarçam melhor). Os transtornos de ansiedade pouco têm a ver com impaciência. Eles estão mais relacionados ao funcionamento da psique – e eventualmente a alguma disfunção fisiológica – do que a qualquer outra coisa. Nem todo mundo sabe, mas a depressão, por exemplo, pode ser um sintoma de ansiedade. Ansiedade não necessariamente tem a ver com agitação e impaciência. A ansiedade pode, inclusive, paralisar uma pessoa, embotar suas emoções.A mente de uma pessoa ansiosa nunca pára e está sempre criando cenários e possibilidades, na maioria das vezes, desfavoráveis. Não, um ansioso não é um pessimista, um nuvem negra, um controlador, ele é apenas ansioso! Tentar controlar um ambiente, uma situação, uma pessoa; tentar resolver as coisas a seu modo – são, na verdade, tentativas ilusórias.
Coca-Cola, Memes, and Diabetes: NINGUEMEANSIOSO
 PORQUE QUER
 (a soupsicologocomuitorgulho
Ninguém é ansioso porque quer Ninguém diz “você é míope demais” para uma pessoa que não enxerga bem, diz? Ninguém diz “você é diabético demais”, para uma pessoa que tem diabetes, certo? Por esse motivo fico extremamente irritada quando alguém me diz: “você é ansiosa demais”. Assim como ninguém é míope ou diabético porque quer, ninguém é ansioso porque quer. Eu daria toda a coca-cola zero da minha geladeira para não ser uma pessoa ansiosa. Luto com unhas e dentes contra essa fera: pratico meditação, yôga, faço terapia e quando o bicho pega tomo florais e homeopatia. Todavia, tem épocas (ou situações) em que nada disso resolve. Eis as frases mais ouvidas por um ansioso: “Você não sabe esperar”, “você precisa aprender a ter paciência”, “pare de fazer tempestade em copo d’água”, “você é controlador”, “você é impaciente”, “nem tudo é do jeito que você quer”, “aprenda a respeitar o tempo do outro”, “por que você sempre imagina o pior?”, “você é muito extremista”, “você quer tudo para ontem”, “você é pessimista”, “por que você não fez isso ou aquilo ainda?”, etc. Diante dessa chuva de observações pejorativas a única coisa que o ansioso consegue é ficar ainda mais ansioso: ansioso por conter sua ansiedade para não perder o afeto e a admiração dos que o cercam.O mais curioso disso tudo é que, em geral, as pessoas que criticam os ansiosos também são ansiosas, mas não percebem isso (ou disfarçam melhor). Os transtornos de ansiedade pouco têm a ver com impaciência. Eles estão mais relacionados ao funcionamento da psique – e eventualmente a alguma disfunção fisiológica – do que a qualquer outra coisa. Nem todo mundo sabe, mas a depressão, por exemplo, pode ser um sintoma de ansiedade. Ansiedade não necessariamente tem a ver com agitação e impaciência. A ansiedade pode, inclusive, paralisar uma pessoa, embotar suas emoções.A mente de uma pessoa ansiosa nunca pára e está sempre criando cenários e possibilidades, na maioria das vezes, desfavoráveis. Não, um ansioso não é um pessimista, um nuvem negra, um controlador, ele é apenas ansioso! Tentar controlar um ambiente, uma situação, uma pessoa; tentar resolver as coisas a seu modo – são, na verdade, tentativas ilusórias.

Ninguém é ansioso porque quer Ninguém diz “você é míope demais” para uma pessoa que não enxerga bem, diz? Ninguém diz “você é diabético dema...

Memes, Diabetes, and Superior: Aaredika Ter uma boa noite de sono ajuda a perder DeSO @AcreditaNisso? Dormir ajuda a relaxar o corpo, te deixa mais disposta, com a pele mais bonita e, além de tudo isso, ajuda a emagrecer. Quem explica essa relação entre o sono e o emagrecimento é a otorrinolarinologista e especialista em medicina do sono Angela Beatriz Lana. "Pessoas que dormem menos de seis horas tem índice de massa corporal (IMC) maior do que aqueles que dormem entre 7 a 8 horas. Isso se deve também a um desequilíbrio de dois hormônios relacionados ao apetite e à saciedade da fome: a grelina e a leptina", diz. A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Assim, pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de alimentos. A especialista explica que sete horas e meia a oito horas de sono é o ideal para a maioria das pessoas. No entanto, existem variações individuais menos frequentes, pessoas que se sentem bem apenas com cinco a seis horas de sono e outras que necessitam de 10 horas bem dormidas. Mas quando se dorme pouco, a secreção de hormônios importantes como GH ( hormônio do crescimento), insulina, cortisol, também fica alterada. "Há uma tendência ao acúmulo de gorduras, piora do desempenho físico, e até um estado de pré-diabetes pode acontecer", afirma. Quem não consegue dormir o suficiente durante a semana, pode fazer uma "reserva de sono" no fim de semana, assim como pode-se tirar um cochilo no meio do dia para compensar uma noite mal dormida. É claro que se a pessoa dorme bem, mas tem uma alimentação altamente calórica associada ao sedentarismo, certamente irá ganhar peso. O corpo precisa do bom equilíbrio sempre e este é alcançado através do descanso noturno após um dia intenso de atividade mental e física associada a uma dieta saudável. Fonte: Vix . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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 Ter uma boa noite de sono
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@AcreditaNisso? Dormir ajuda a relaxar o corpo, te deixa mais disposta, com a pele mais bonita e, além de tudo isso, ajuda a emagrecer. Quem explica essa relação entre o sono e o emagrecimento é a otorrinolarinologista e especialista em medicina do sono Angela Beatriz Lana. "Pessoas que dormem menos de seis horas tem índice de massa corporal (IMC) maior do que aqueles que dormem entre 7 a 8 horas. Isso se deve também a um desequilíbrio de dois hormônios relacionados ao apetite e à saciedade da fome: a grelina e a leptina", diz. A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Assim, pessoas que permanecem acordadas por períodos superiores ao recomendado produzem menores quantidades de leptina. Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de alimentos. A especialista explica que sete horas e meia a oito horas de sono é o ideal para a maioria das pessoas. No entanto, existem variações individuais menos frequentes, pessoas que se sentem bem apenas com cinco a seis horas de sono e outras que necessitam de 10 horas bem dormidas. Mas quando se dorme pouco, a secreção de hormônios importantes como GH ( hormônio do crescimento), insulina, cortisol, também fica alterada. "Há uma tendência ao acúmulo de gorduras, piora do desempenho físico, e até um estado de pré-diabetes pode acontecer", afirma. Quem não consegue dormir o suficiente durante a semana, pode fazer uma "reserva de sono" no fim de semana, assim como pode-se tirar um cochilo no meio do dia para compensar uma noite mal dormida. É claro que se a pessoa dorme bem, mas tem uma alimentação altamente calórica associada ao sedentarismo, certamente irá ganhar peso. O corpo precisa do bom equilíbrio sempre e este é alcançado através do descanso noturno após um dia intenso de atividade mental e física associada a uma dieta saudável. Fonte: Vix . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

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Fritos, Memes, and Diabetes: Nisso? Batata frita pode ser mais benéfica que a cozidla, estudo diz of ACREDITANISSOOFICIAL @ACREDI @AcreditaNisso? Um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu q vegetais fritos podem trazer mais vantagens para o corpo do q qdo são cozidos (fritura feita em azeite extra virgem). A universidade estava estudando a Dieta Mediterrânea, q já foi associada a prevenção de doenças degenerativas por ser rica em antioxidantes. A alimentação típica da região é rica em vegetais frescos e azeite extra virgem que, segundo os pesquisadores, contém vitaminas C, E, betacarotenos e outro grupo de antioxidantes chamados de fenóis. Vegetais crus como batata, abóbora, berinjela e tomate são cheios de fenóis, mas os pesquisadores queriam descobrir se esses antioxidantes se perdiam qd os alimentos passavam por processo de cozimento. Testaram formas diferentes de preparar os alimentos: fritar mergulhando em azeite extra virgem, cozinhar em água, cozinhar em água com óleo e saltear. O q eles descobriram é q a quantidade de fenóis não muda muito quando a batata e os outros vegetais são cozidos. Mas, quando passam pelo azeite extra-virgem, esses compostos são transferidos para a comida, aí a quantidade de fenóis dá um salto. As calorias e gorduras dos alimentos, é claro, também aumentaram. Mas os pesquisadores acreditam q os resultados desafiam a ideia corrente de q toda fritura é ruim: não só a quantidade de fenóis aumentou mais q em qualquer outro método de preparo, mas o potencial antioxidativo desses compostos foi mantido. Ou seja: batatafrita em azeite extra virgem demonstrou um potencial maior em prevenir câncer, diabetes e outras doenças degenerativas do q a versão cozida. Vale lembrar q os benefícios extras da batata frita observados na pesquisa vinham de um cenário bem específico. 1º, os fenóis transferidos para a comida vinham do do tipo mais nobre de azeite, q é obviamente mais caro e não se encontra a cada esquina. Em 2º lugar, as batatas e os demais vegetais da pesquisa estavam frescos antes de fritar. Fonte: Extra . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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 Batata frita pode ser mais
 benéfica que a cozidla,
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@AcreditaNisso? Um estudo da Universidade de Granada, na Espanha, descobriu q vegetais fritos podem trazer mais vantagens para o corpo do q qdo são cozidos (fritura feita em azeite extra virgem). A universidade estava estudando a Dieta Mediterrânea, q já foi associada a prevenção de doenças degenerativas por ser rica em antioxidantes. A alimentação típica da região é rica em vegetais frescos e azeite extra virgem que, segundo os pesquisadores, contém vitaminas C, E, betacarotenos e outro grupo de antioxidantes chamados de fenóis. Vegetais crus como batata, abóbora, berinjela e tomate são cheios de fenóis, mas os pesquisadores queriam descobrir se esses antioxidantes se perdiam qd os alimentos passavam por processo de cozimento. Testaram formas diferentes de preparar os alimentos: fritar mergulhando em azeite extra virgem, cozinhar em água, cozinhar em água com óleo e saltear. O q eles descobriram é q a quantidade de fenóis não muda muito quando a batata e os outros vegetais são cozidos. Mas, quando passam pelo azeite extra-virgem, esses compostos são transferidos para a comida, aí a quantidade de fenóis dá um salto. As calorias e gorduras dos alimentos, é claro, também aumentaram. Mas os pesquisadores acreditam q os resultados desafiam a ideia corrente de q toda fritura é ruim: não só a quantidade de fenóis aumentou mais q em qualquer outro método de preparo, mas o potencial antioxidativo desses compostos foi mantido. Ou seja: batatafrita em azeite extra virgem demonstrou um potencial maior em prevenir câncer, diabetes e outras doenças degenerativas do q a versão cozida. Vale lembrar q os benefícios extras da batata frita observados na pesquisa vinham de um cenário bem específico. 1º, os fenóis transferidos para a comida vinham do do tipo mais nobre de azeite, q é obviamente mais caro e não se encontra a cada esquina. Em 2º lugar, as batatas e os demais vegetais da pesquisa estavam frescos antes de fritar. Fonte: Extra . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

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Memes, Diabetes, and Omega: AaredNa Nisso? o ovo é o segundo alimento completo do mundo mais O/ACREDITANISSOOFICIAL OACREDITANISSO @AcreditaNisso? O ovo é o segundo alimento mais completo do mundo. O primeiro é o leite materno. Tudo q é necessário para q haja vida está no ovo. Muitos associam o ovo ao colesterol elevado. Porém, é um grande equívoco, pois até hoje não houve nenhuma pesquisa q conseguisse comprovar essa tese. O problema do colesterol é recente e começou com o consumo de óleos vegetais, como o de soja, o de milho e, nos dias de hoje, com o pior de todos, o de canola. Além disso, o colesterol não é uma substância q deva ser banida do nosso corpo, pois é essencial à vida e a partir dele é q ocorre toda a síntese de hormônios sexuais no corpo. Encontramos na composição do ovo: ácidos graxos saturados; ácidos graxos insaturados; 20 aminoácidos; 14 minerais; 12 vitaminas. Entre estas últimas, destacamos as vitaminas A, B12, A, D, E, K e os folatos. Esse alimento é muito proteico, obtemos 20% da nossa necessidade diária de proteína quando consumimos um simples ovo. No ovo há bastante lecitina, ótima para a circulação e o cérebro. Há também no ovo muita luteína e zeaxantina, substâncias q diminuem a incidência de doença cardiovascular, combatem a degeneração macular nos olhos (relacionada com a idade) e previnem a catarata e a retinose pigmentar, sendo, portanto, ótimas para a saúde dos olhos. Um estudo de 2008 da Nutricion and Metabolism comprovou q o ovo tem os seguintes benefícios: . - ação anti-Inflamatória - emagrecimento (como efeito indireto, pois o ovo aumenta o hormônio mais abundante do corpo, adiponectina, antigamente chamado de GBP28) - aumento do HDL, o colesterol bom - diminui os níveis de insulina, funcionando como preventivo do diabetes . O melhor ovo é o caipira, pois não contém hormônios artificiais e tem mais nutrientes, chegando a ter 20 vezes mais ômega 3. Mas, na falta do caipira, é preferível consumir o ovo produzido em escala industrial a não consumir. Fonte: curapelanatureza . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)
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@AcreditaNisso? O ovo é o segundo alimento mais completo do mundo. O primeiro é o leite materno. Tudo q é necessário para q haja vida está no ovo. Muitos associam o ovo ao colesterol elevado. Porém, é um grande equívoco, pois até hoje não houve nenhuma pesquisa q conseguisse comprovar essa tese. O problema do colesterol é recente e começou com o consumo de óleos vegetais, como o de soja, o de milho e, nos dias de hoje, com o pior de todos, o de canola. Além disso, o colesterol não é uma substância q deva ser banida do nosso corpo, pois é essencial à vida e a partir dele é q ocorre toda a síntese de hormônios sexuais no corpo. Encontramos na composição do ovo: ácidos graxos saturados; ácidos graxos insaturados; 20 aminoácidos; 14 minerais; 12 vitaminas. Entre estas últimas, destacamos as vitaminas A, B12, A, D, E, K e os folatos. Esse alimento é muito proteico, obtemos 20% da nossa necessidade diária de proteína quando consumimos um simples ovo. No ovo há bastante lecitina, ótima para a circulação e o cérebro. Há também no ovo muita luteína e zeaxantina, substâncias q diminuem a incidência de doença cardiovascular, combatem a degeneração macular nos olhos (relacionada com a idade) e previnem a catarata e a retinose pigmentar, sendo, portanto, ótimas para a saúde dos olhos. Um estudo de 2008 da Nutricion and Metabolism comprovou q o ovo tem os seguintes benefícios: . - ação anti-Inflamatória - emagrecimento (como efeito indireto, pois o ovo aumenta o hormônio mais abundante do corpo, adiponectina, antigamente chamado de GBP28) - aumento do HDL, o colesterol bom - diminui os níveis de insulina, funcionando como preventivo do diabetes . O melhor ovo é o caipira, pois não contém hormônios artificiais e tem mais nutrientes, chegando a ter 20 vezes mais ômega 3. Mas, na falta do caipira, é preferível consumir o ovo produzido em escala industrial a não consumir. Fonte: curapelanatureza . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw (ADM)

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Memes, Diabetes, and Integrity: Agreda Nisso? Bebida do tipo zero traz mesmo risco de diabetes do que a normal OACREDITANIsso f/ACREDITANIss00FICIAL @AcreditaNisso? Consumir menos de meio litro de bebidas açucaradas por dia é o suficiente para dobrar o risco de se desenvolver diabetes, mostra um estudo publicado pela European Society of Endocrinology. E, ao contrário do que pode parecer, quem opta pelas versões diet ou zero não sai ileso a esse risco. Os resultados foram obtidos após a análise dos hábitos alimentares de mais de 2.800 pessoas. A pesquisa mostra que a ingestão diária de 400 ml de produtos como refrigerantes ou néctares (refresco que não é composto exclusivamente por suco integral) aumenta em duas vezes o risco de diabetes. As versões adoçadas artificialmente, conhecidas como zero ou diet, apresentaram resultados semelhantes às convencionais. Segundo o estudo, tal relação pode ser explicada, entre outros fatores, por um efeito estimulante ao apetite provocado por elas. Além da diabetes tipo 2, a pesquisa analisou também uma variedade mais rara da doença, a LADA – que é autoimune, assim como a tipo 1, e geralmente ocorre em adultos. Nos dois casos, constatou-se o risco em dobro como consequência do consumo de duas doses diárias, cada uma de 200 ml. Também foi analisado o consumo de mais de um litro das bebidas por dia; nesse caso, o risco de desenvolver a diabetes tipo 2 chegou a ser dez vezes maior do que entre os que não consomem nenhuma quantidade. Por conta da baixa frequência com que esse hábito foi relatado, o estudo destaca que esse resultado é menos expressivo. A relação da diabetes tipo 2 com as bebidas açucaradas já tem sido evidenciada em pesquisas anteriores. Os riscos em relação à LADA, por outro lado, não são tão evidentes e foram o principal foco do estudo. Segundo os pesquisadores, ainda são necessárias novas pesquisas para investigar a relação das bebidas com a LADA e, também, para esclarecer os efeitos das bebidas adoçadas artificialmente. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw
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 Nisso?
 Bebida do tipo zero traz
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 do que a normal
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@AcreditaNisso? Consumir menos de meio litro de bebidas açucaradas por dia é o suficiente para dobrar o risco de se desenvolver diabetes, mostra um estudo publicado pela European Society of Endocrinology. E, ao contrário do que pode parecer, quem opta pelas versões diet ou zero não sai ileso a esse risco. Os resultados foram obtidos após a análise dos hábitos alimentares de mais de 2.800 pessoas. A pesquisa mostra que a ingestão diária de 400 ml de produtos como refrigerantes ou néctares (refresco que não é composto exclusivamente por suco integral) aumenta em duas vezes o risco de diabetes. As versões adoçadas artificialmente, conhecidas como zero ou diet, apresentaram resultados semelhantes às convencionais. Segundo o estudo, tal relação pode ser explicada, entre outros fatores, por um efeito estimulante ao apetite provocado por elas. Além da diabetes tipo 2, a pesquisa analisou também uma variedade mais rara da doença, a LADA – que é autoimune, assim como a tipo 1, e geralmente ocorre em adultos. Nos dois casos, constatou-se o risco em dobro como consequência do consumo de duas doses diárias, cada uma de 200 ml. Também foi analisado o consumo de mais de um litro das bebidas por dia; nesse caso, o risco de desenvolver a diabetes tipo 2 chegou a ser dez vezes maior do que entre os que não consomem nenhuma quantidade. Por conta da baixa frequência com que esse hábito foi relatado, o estudo destaca que esse resultado é menos expressivo. A relação da diabetes tipo 2 com as bebidas açucaradas já tem sido evidenciada em pesquisas anteriores. Os riscos em relação à LADA, por outro lado, não são tão evidentes e foram o principal foco do estudo. Segundo os pesquisadores, ainda são necessárias novas pesquisas para investigar a relação das bebidas com a LADA e, também, para esclarecer os efeitos das bebidas adoçadas artificialmente. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw

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Memes, Diabetes, and Mao: Nisso? Depressao é tao ameacadora pra o Coracao quanto colesterol SOOFICIAL @AcreditaNisso? Que a depressão é um fator de risco para doenças cardiovasculares a medicina já sabe. Alguns médicos apontam que a melancolia profunda aumenta a concentração de hormônios como o cortisol — e, em excesso, eles danificariam os vasos sanguíneos e o coração. “A questão é: qual a relação entre depressão e outros fatores de risco, como tabagismo, colesterol alto, obesidade e hipertensão. E quão grande é o papel de cada um desses quadros?”, questiona o pesquisador Karl-Heinz Ladwig, líder do novo estudo realizado no Centro Helmholtz de Munique, em um comunicado à imprensa. Para calcular o tamanho do impacto de cada uma dessas ameaças, os cientistas analisaram 3 428 homens entre 45 e 74 anos. Os dados, coletados durante dez anos, apontaram que a depressão foi responsável por 15% das mortes por doenças cardiovasculares. Esse número é similar ao de outros fatores de risco, como obesidade e colesterol alto. As únicas encrencas que superaram o transtorno psiquiátrico foram hipertensão e tabagismo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 350 milhões de pessoas sofrem com a depressão, que também é a doença mais incapacitante no mundo todo. Ainda que seja um distúrbio mental, seus efeitos na saúde física são severos: além dos problemas cardíacos, a doença pode abrir brechas para o diabetes, parkinson e até câncer. Mas esse problema não é uma via de mão única: outros levantamentos apontam que os males cardiovasculares também fomentam a depressão. Um indivíduo que sofre um infarto, por exemplo, pode apresentar sintomas depressivos porque se sente culpado pela enfermidade ou por ter perdido algumas habilidades físicas, como explica o cardiologista Roy Ziegelstein, do hospital americano John Hopkins, em sua página na internet. Por isso, é bom ficar atento: depressão e chateações cardíacas costumam andar de mãos dadas. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw
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 Depressao é tao
 ameacadora pra o Coracao
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@AcreditaNisso? Que a depressão é um fator de risco para doenças cardiovasculares a medicina já sabe. Alguns médicos apontam que a melancolia profunda aumenta a concentração de hormônios como o cortisol — e, em excesso, eles danificariam os vasos sanguíneos e o coração. “A questão é: qual a relação entre depressão e outros fatores de risco, como tabagismo, colesterol alto, obesidade e hipertensão. E quão grande é o papel de cada um desses quadros?”, questiona o pesquisador Karl-Heinz Ladwig, líder do novo estudo realizado no Centro Helmholtz de Munique, em um comunicado à imprensa. Para calcular o tamanho do impacto de cada uma dessas ameaças, os cientistas analisaram 3 428 homens entre 45 e 74 anos. Os dados, coletados durante dez anos, apontaram que a depressão foi responsável por 15% das mortes por doenças cardiovasculares. Esse número é similar ao de outros fatores de risco, como obesidade e colesterol alto. As únicas encrencas que superaram o transtorno psiquiátrico foram hipertensão e tabagismo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 350 milhões de pessoas sofrem com a depressão, que também é a doença mais incapacitante no mundo todo. Ainda que seja um distúrbio mental, seus efeitos na saúde física são severos: além dos problemas cardíacos, a doença pode abrir brechas para o diabetes, parkinson e até câncer. Mas esse problema não é uma via de mão única: outros levantamentos apontam que os males cardiovasculares também fomentam a depressão. Um indivíduo que sofre um infarto, por exemplo, pode apresentar sintomas depressivos porque se sente culpado pela enfermidade ou por ter perdido algumas habilidades físicas, como explica o cardiologista Roy Ziegelstein, do hospital americano John Hopkins, em sua página na internet. Por isso, é bom ficar atento: depressão e chateações cardíacas costumam andar de mãos dadas. Fonte: SuperInteressante . SIGAM-ME OS BONS ➡️ @Nandinhatw

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